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Le secret du changement c’est de concentrer toute votre énergie, non pas à lutter contre le passé mais à construire l’avenir

(Socrate)

Votre situation est unique, vous êtes unique, chacun de mes accompagnements l’est donc aussi.

En quoi consiste mon accompagnement ?

Le coaching et la sophrologie sont des méthodes structurées qui tendent toutes deux vers l’atteinte d’un objectif, mais qui présentent des différences dans leur pratique.
Ces méthodes peuvent se suffire à elle même, mais en tant que coach sophrologue je peux aussi les utiliser en complémentarité selon vos besoins et vos attentes.

Lors de la 1ère séance, vous me présentez votre objectif, « où vous voulez aller », ce que vous désirez atteindre.
Puis nous déterminons ensemble comment nous allons travailler, la méthode convenant le mieux au regard de votre situation.

Lors des séances suivantes, dans un processus de réflexion, de prise de conscience, de compréhension nous clarifions votre situation. Puis nous abordons les solutions s’intégrant dans une stratégie de réussite.

1 mois après la fin du coaching nous faisons un point afin d’ajuster et d’approfondir votre plan d’actions, si besoin, ou d’ancrer le changement afin qu’il perdure dans le temps.

La méthodologie

Par une méthode de questionnement, je vous amène à prendre conscience de vos besoins, de vos points forts, de vos valeurs sur lesquels vous appuyer et aussi de vos atouts, vos qualités, vos ressources afin que vous optimisiez votre potentiel et gagniez en efficacité, en confiance, dans l’ici et maintenant et pour le futur.

Si l'on interroge bien les hommes en posant bien les questions, ils découvrent d'eux mêmes la vérité sur chaque chose. (Platon)

Je vous amène à repérer les freins, les obstacles qui ne vous ont pas permis d’atteindre votre objectif, puis je vous aide à les lever ou à les contourner.

Je vous aide à dépasser vos limites afin que vous cheminiez vers la réussite de votre projet.

Je vous accompagne dans vos réflexions, dans votre cheminement pour que vous puissiez faire vos choix éclairés et prendre vos décisions avisées.

Si vous donnez un poisson à une personne, vous l'avez nourri pour la journée.
Si vous lui apprenez à pêcher, vous l'avez nourri pour la vie.
(Proverbe chinois)

Je vous guide dans la construction globale de votre stratégie de réussite.

De fait, je vous amène à bâtir vos propres solutions en cohérence avec votre situation, votre environnement. Puis je vous aide dans leur mise en œuvre, leur réalisation afin que vous puissiez atteindre votre but personnel ou professionnel. Voire les deux à la fois.

Vous trouvez, retrouvez une motivation, un élan à entreprendre. Vous arrêtez de « tourner en rond » dans le labyrinthe des questions sans réponse.

Tout le long des séances vous êtes l'acteur principal de la démarche et je suis le guide et le soutien, en toute bienveillance et respect.

Par la sophrologie vous vous détendez, vous « lâchez prise ». Ce qui vous permet de « souffler », de libérer les tensions physiques et mentales, de vous « centrer » sur vous même et sur votre objectif.
Vous faites alors de l’espace pour accueillir les nouvelles sensations, trouver ou retrouver de la confiance ainsi que les ressources nécessaires et l’énergie prompte à la réalisation de votre projet.

Pour les répercutions positives qu’ils apportent, j’intègre à chaque exercice de sophrologie des exercices ludiques, spécifiques, basés sur des mouvements corporels, sur le souffle et la respiration, en adéquation avec votre situation.

Au fil des séances, vous prenez du recul, vous vous sentez plus en accord avec vous même, avec votre vie au quotidien et vous retrouvez les ressources physiques et mentales nécessaires à votre bien être et à la réalisation de votre projet.

Par la sophrologie je vous amène également à développer votre concentration, votre mémoire, ou encore à gérer les troubles du sommeil, votre anxiété ou vos angoisses. Votre mental progressivement se met au repos.

La sophrologie est une discipline qui requiert un entraînement. Comme toutes disciplines.
Ainsi, afin de pratiquer en toute autonomie, je vous propose d'enregistrer chacune de nos séances guidées au cabinet.

*La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescription médicale et n’interfère jamais avec des traitements