Dominique DUPONT Coach de vie et Sophrologue  06 80 88 42 06 dominique31.dupont@gmail.com

Ce que je vous apporte

Votre situation est unique, vous êtes unique, chacun de mes accompagnements l’est donc aussi.

En quoi consiste mon accompagnement ?

Mes accompagnements permettent d’aborder des situations de vie d’ordre personnel ou professionnel.

J’interviens aussi dans la gestion des émotions, du stress, de l’anxiété et de ses causes, des situations conflictuelles et de risques psychosociaux.

Je vous accompagne dans vos changements de vie.

Je vous aide à améliorer votre confiance en vous, à vaincre les troubles du sommeil, à lâcher prise, etc.

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Pour une meilleure compréhension de soi et de votre environnement, lors d’une phase de bilan et d’introspection, je vous amène à prendre conscience de vos besoins, points forts et valeurs sur lesquels vous appuyer.

Je vous accompagne dans cette réflexion.

Nous prenons en compte les événements, les situations, les freins et obstacles qui ne vous ont pas permis d’atteindre votre objectif, ou tout simplement d’être bien dans votre vie.

Je vous aide à lever les freins, les obstacles, ou à les contourner et vous amène à bâtir vos propres solutions en cohérence avec vos attentes.

Puis je vous aide dans leur mise en œuvre, leur réalisation, afin que vous puissiez atteindre votre but personnel ou professionnel. Voire les deux à la fois.

Tout le long des séances vous êtes l’acteur principal de la démarche. Je suis le guide et le soutien, en toute bienveillance et respect.

Si vous donnez un poisson à une personne, vous l’avez nourri pour la journée.

Si vous lui apprenez à pêcher, vous l’avez nourri pour la vie.

(Proverbe chinois)

Les séances reposent sur un travail évolutif et collaboratif entre vous et moi, pour arriver à la mise en place de solutions.

Je vous transmets des techniques simples à reproduire pour vous aider à développer en toute autonomie ce qui est bon pour vous.

Au fil des séances, vous développez vos ressources, vous gagnez en confiance dans un état de détente, de

  • bien être et d’équilibre général.
  • Vous développez et optimisez vos capacités et votre potentiel.
  • Vous trouvez, retrouvez une motivation, un élan à entreprendre.
  • Vous arrêtez de « tourner en rond » dans le labyrinthe des questions sans réponse.

Grâce aux techniques et exercices de sophrologie, je vous amène à libérer les tensions physiques et mentales, à vous « centrer » sur vous même et sur votre objectif.

Vous vous sentez plus en accord avec vous même, avec votre vie au quotidien et vous retrouvez les ressources physiques et mentales nécessaires à votre bien être et à la réalisation de votre projet.

Vous développez votre concentration, votre mémoire, ou encore vous améliorez la qualité de votre sommeil, vous gérez votre anxiété ou vos angoisses.

Votre mental progressivement se met au repos. Vous prenez du recul. Vous « lâchez prise ».

La méthodologie

Le coaching et la sophrologie sont des méthodes structurées qui tendent toutes deux vers l’atteinte d’un objectif. Cependant, elles présentent des différences dans leur pratique.

En tant que coach sophrologue, selon votre demande et vos besoins, je peux donc vous proposer et utiliser, soit les deux méthodes de coaching et de sophrologie en complémentarité, soit l’une ou l’autre.

Lors de la 1ère séance, vous me présentez votre objectif, « où vous voulez aller », ce que vous désirez atteindre et nous déterminons ensemble comment nous allons travailler.

Lors des séances suivantes, nous clarifions votre situation par une méthode de questionnement.

Puis nous abordons les solutions s’intégrant dans une stratégie de réussite.

Si l’on interroge bien les hommes en posant bien les questions, ils découvrent d’eux mêmes la vérité sur chaque chose. (Platon) 

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Un mois après la fin de notre accompagnement je vous propose un entretien nous permettant de faire un point au regard de l’évolution de votre situation.

Et si besoin, nous ajustons, afin d’ancrer et de faire perdurer le changement dans le temps.

Mes séances sont individuelles.

Selon votre situation, je peux vous proposer de la téléconsultation via skype, whatsapp ou zoom par exemple, soit en complément des séances en présentiel, soit à la place.

La sophrologie est une discipline qui requiert un entraînement. Comme toutes les disciplines.

Ainsi selon votre convenance, je vous propose d’enregistrer les séances que vous pourrez pratiquer en toute autonomie.

*La sophrologie ne se substitue pas aux professionnels de santé, ne prodigue pas de diagnostic, ni de prescription médicale et n’interfère jamais avec des traitements.